Cítite neustále BOLESŤ, ale lekári vám na nič neprišli? Môže za tým byť vaša PSYCHIKA!
30. 10. 2024, 16:00
Zdroj: Shutterstock
Stáva sa vám, že vás niečo bolí, ale lekári krčia plecami a hovoria, že ste úplne v poriadku? Možno je čas pozrieť sa hlbšie – vaša psychika môže mať väčší vplyv na vaše telo, než si myslíte!
Zdroj: Nový Čas pre ženy
1. Stres ako tichý zabijak
V dnešnom rýchlom svete sme neustále pod tlakom. Deadliny, sociálne siete, FOMO... Stres sa hromadí a naše telo na to reaguje. "Prečo ma stále bolí hlava?" pýtate sa. Možno je to signál, že potrebujete spomaliť a venovať čas sebe.
2. Emočné bloky a ich vplyv na telo
Nevyriešené emócie môžu spôsobiť fyzické symptómy. Ak potláčate smútok, hnev alebo strach, vaše telo to môže prejaviť bolesťou. Vaše telo vám hovorí, že niečo nie je v poriadku a je čas ho počúvať.
3. Psychosomatické ochorenia – čo to vlastne je?
Jednoducho povedané, ide o fyzické príznaky, ktoré majú psychickú príčinu. Napríklad bolesti žalúdka pred dôležitou prezentáciou alebo vyrážka z nervov. Nie, nie ste hypochonder – vaše telo a myseľ sú prepojené!
Ako si dokážete pomôcť?
- Spoznajte sa: Venujte čas sebe a svojim pocitom. Čo vás trápi? Čo vás robí šťastnou?
- Relaxácia: Skúste meditáciu, jogu alebo len obyčajný digitálny detox. Vypnite mobil a užite si chvíľu pokoja.
- Komunikácia: Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch s priateľmi alebo rodinou. Niekedy stačí len sa vyrozprávať.
- Profesionálna pomoc: Ak sa cítite preťažená, zvážte návštevu psychológa či terapeuta. Nie je to hanba, ale prejav sily.
Udržiavajte rovnováhu medzi prácou a oddychom. Nájdite si čas na hobby, stretnutia s kamoškami a aktivity, ktoré vás napĺňajú. Vaše telo vám poďakuje!