Mojou láskou je móda a beauty, mojou vášňou je cvičenie. Som totiž presvedčená, že pohyb je liek na telo i dušu! Cviky, ktoré prospejú vašej chrbtici i postave nájdete aj v mojich videách CVIČKO s BEOU. Prinášam vám tipy na štýlové outfity, šik účesy a trendy v líčení inšpirované svetom celebrít. Popritom som beznádejná knihomoľka, ktorá si historickými románmi dobrovoľne ničí zrak každú noc.

Beata Suchá

Orientálny tanec v sebe spája zmyselnosť, krásu a mystiku Blízkeho východu. Toto tanečné umenie vyniká nielen pôvabom, ale aj množstvom pozitívnych účinkov na zdravie.

Čo môžete očakávať?

Okrem bruška a bokov sa do tanca zapája skutočne celé telo od hlavy až po päty. V centre pozornosti je brušné svalstvo – posilníte si svaly panvového dna, podbrušia a ostatné brušné svaly, ktoré sú často ochabnuté a uvoľnené (napríklad po pôrode). Súčasne sa pri ňom masírujú a lepšie prekrvujú ženské orgány. Ďalším benefitom je krajšie, vznešenejšie a ženskejšie držanie tela. Pri tanci zapájate aj ruky, na ktoré sa často zabúda, aj boky a zadok dostanú zabrať.

Mystický charakter tanca prebúdza ženskosť a sebavedomie. Môžu ho tancovať všetky ženy bez rozdielu veku a hmotnosti, dokonca existujú špeciálne kurzy pre budúce mamičky.

Úplne vám postačí&nbsp;obtiahnutý top, legínsy a šatka.

Kariéra primabaleríny je nenaplneným snom mnohých dievčat a žien. Máme pre vás dobrú správu. Na balet nie je neskoro, aj keď máte po tridsiatke a nikdy v živote ste ho netancovali.

Klasický tanec predstavuje stáročiami budovaný a preverený základ tanečnej techniky, ktorú charakterizuje krása, ladnosť pohybu a vzpriamené držanie tela. Baletné cvičenia súmerne spevňujú svalstvo, rozvíjajú zmysel pre tanečný pohyb a&nbsp;hudobné cítenie. Sústredíte sa na držanie tela, zvládnete základné pozície, prácu s chodidlom, trupom, pažami a dlaňami. Hodina je doplnená krásnymi variáciami a prepájaním jednotlivých prvkov, chôdzou v priestore a jej záver je venovaný kvalitnému strečingu.

Ak máte estetické cítenie a obdivujete klasický tanec, budete sa na hodinách baletu cítiť veľmi príjemne. Nadobudnete krásne držanie tela a vaša chôdza bude ladná a elegantná. Okrem radosti z pohybu a tanca prináša klasický balet pohodu a uvoľnenie.

Čo&nbsp;potrebujete?

Oblečte si priliehavý odev, ktorý neprekáža v pohybe – legínsy, top či tričko. Ideálnou obuvou sú baletné cvičky.

Koncept Port De Bras je vo svojej podstate tanečno-kondičnou lekciou v štýle body &amp; mind. Spája v sebe prvky klasického a moderného tanca, strečingu a silového tréningu.

Lekciu tvoria tri časti – v zahrievacej sa postupne pretiahnu všetky svaly pomocou strečingu. Cieľom aktívnej časti hodiny je vytvorenie akejsi choreografie, čiže kombinácie jednotlivých tanečných prvkov s posilňovaním. Tanečné figúry dodávajú cvičeniu ladnosť a plynulosť, pričom sa kladie dôraz na správnu techniku dýchania. Posledná, relaxačná časť tréningu je venovaná strečingu zaťažených svalových partií. Hoci ide o relatívne pomalý štýl cvičenia, po poctivom tréningu budete spotené ako po hodinovom behu.

Cvičením sa naučíte správne a efektívne zapájať svaly, ktoré sa podieľajú na vzpriamenom držaní tela. Zahĺbenie sa do tanečných pohybov a relaxačnej hudby vám prinesie pokoj a harmóniu. Preto je Port De Bras vhodný pre každého, kto chce opeknieť zvonka aj zvnútra. Nepotrebujete žiadne predchádzajúce skúsenosti či danosti.

Nič špeciálne. Vystačíte si s topom a legínsami. Cvičí sa naboso, aby ste nestrácali kontakt s podlahou.

Zakrepčite si v originálnych rytmoch nášho kultúrneho dedičstva a zažite skutočnú spokojnosť z driny na parkete.

Slovenský ľudový tanec má neopakovateľné čaro a tradíciu. Naučíte sa zaujímavé kroky a choreografie z jednotlivých regiónov Slovenska, zažijete rozmanitosť tancov aj zimomriavky z temperamentnej hudby a pohybov. Kilá pôjdu dolu samy a zaručeným bonusom je vytancovaná a štíhlejšia silueta. Po zvládnutí základov v kurze pre začiatočníkov sa môžete ďalej zdokonaľovať v kurzoch pre pokročilých.

Ani v minulosti a ani teraz sa bez ľudových tancov nezaobídu slovenské svadby, ľudové zábavy, veselice či plesy. Svoje zručnosti z kurzu môžete využiť všade, kde sa tancuje. Temperament, rytmika a estetika ľudovej hudby a tanca navyše nabíja neskutočnou energiou a radosťou zo života.

Tričko, legínsy a sukničku pre autentický pocit z ľudového tanca. V teniskách sa tancuje najlepšie.

Máte nadváhu a nebaví vás žiadny šport? Dajte šancu 1 úžasnej veci, vyčaruje vám TOP postavičku

Autor článku

Beata Suchá

Výber pre vás

Máte nadváhu a nebaví vás žiadny šport? Dajte šancu 1 úžasnej veci, vyčaruje vám TOP postavičku

Autor článku

Beata Suchá

Súvisiace články

Zbohom kilá - a bez hladovania! V jesenných mesiacoch jedzte TOTO, chudnutie pôjde ako po masle

Nejete biely chlieb, lebo sa bojíte nadváhy? Keď zistíte, čo NAOZAJ dokáže, už sa ho nevzdáte

Prebehnite jeseňou, ale štýlovo: 3 pohodlné outfity, v ktorých sa vám bude chudnúť jedna radosť

Postavička ako lusk a čím skôr! Ktorý druh pohybu NAOZAJ zaberá? TOTO si zamilujú aj lenivky

Úspešná bežkyňa kedysi beh nenávidela a dnes... Odporúča ho každej žene! Tu je dôvod, PREČO

7-dňový jedálniček, s ktorým pôjdu kilá dole jedna radosť: Ráno vypite TOTO, zvyšok bude hračka

Pomôže vám voda s citrónom schudnúť? PRAVDA je iná, než čakáte, TOTO sa deje s vaším telom

Cvičte a varte podľa nich! Toto sú baby, ktoré sa oplatí sledovať: Rady na chudnutie zadarmo

Baby z Hriešneho tanca sa veľmi zmenila, ale 1 vec vám hneď udrie do očí: Na 2 fotkách to jasne vidno

Najväčšie chyby v chudnutí, ktoré možno robíte aj vy: Keď sa ich zbavíte, kilá pôjdu dole hneď

Monika už nechcela byť škaredé káčatko: Odpadnete, keď uvidíte, čo so sebou toto žieňa urobilo!

Výber pre vás