Viete správne dýchať? Ak dýchate ČASTEJŠIE ÚSTAMI ako nosom, toto MUSÍTE vedieť, ovplyvňuje...

Existuje nezanedbateľné percento ľudí, ktorí častejšie  dýchajú ústami než nosom, prípadne sa
držia mýtu, že správne dýchanie sa skladá z nádychu nosom a výdychu ústami. A štatisticky až 30 až 50% ľudí dýcha ústami aspoň časť dňa. Často sa to stáva v spánku.

Dýchanie nosom je však správne a je neuveriteľné, čo všetko ovplyvňuje. Napríklad podľa Madsa Tömörkènyiho, dánskeho vedca, dýchanie nosom môže zmeniť štruktúru svalov v tvári, čo vedie k atraktívnejšiemu vzhľadu. Naopak, dýchanie ústami spôsobuje nedostatočnú stimuláciu dolnej čeľuste a nadmernú stimuláciu lícnych svalov, takže tvár vyzerá dlhšia a menej atraktívna.

Aj dýchanie ústami negatívne pôsobí na ústnu dutinu. Nielenže zhoršuje stav zubov, ale aj ďasien, vedie k častejšiemu praskaniu pier a ústa vysychajú. To všetko môže vyústiť do chronického zápachu z úst, ktorý človeku znižuje sebavedomie, čo k celkovej atraktivite rozhodne neprispieva.

Dýchanie nosom dokonca zlepšuje sexuálny život, pretože priestor na prívod vzduchu je menší, a preto sa doň zapája aj bránica. Jej vyššia aktivita potom posilňuje ďalšie súčasti takzvaného hlbokého stabilizačného systému, ku ktorému patria aj svaly panvového dna. No a pevné svaly panvového dna preukázateľne zlepšujú sexuálny zážitok u žien aj mužov a vedú k ľahšiemu dosiahnutiu orgazmu.

Ako naznačujú štúdie, dýchanie nosom môže zvýšiť koncentráciu oxidu dusnatého. Ten zvyšuje príjem kyslíka rozšírením krvných ciev, čo môže pomôcť znížiť krvný tlak. Nižší krvný tlak je dôležitý pre kardiovaskulárne zdravie. V kombinácii s pomalým dýchaním a predĺženým výdychom môže upraviť hladinu oxidu uhličitého, čo vedie k lepšej dodávke kyslíka a lepšiemu krvnému obehu.